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花粉有哪几种的吃法?

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(1)蜂花粉吃法之蜂花粉与蜂蜜混合制备成花粉蜜,既可内服,又可外用。

 做法如下:

①简单一点的做法:就是将蜂花粉按2:1或其他比例,与预热的蜂蜜混合搅拌,使蜂花粉充分润湿、浸透,然后研磨调匀装瓶,放在冰箱的冷 藏室或低温阴凉处保存,以备随时服用。

②麻烦一点的做法:就是用固体颗粒粉碎器将蜂花粉粉碎成细面,再与蜂蜜混合研磨调匀。如果选用鲜蜂花粉,不用粉碎直接混合,蜂蜜一定要选用浓度高的,这是因为鲜蜂花粉含水量大,很容易浸透;如果选用干蜂花粉,蜂蜜宜选用浓度低一些的,39.5~40波美度即可,容易将蜂花粉润湿、浸透。

提示:将制备好的花粉蜜放置一段时间,让其充分陈酿,并有些轻微的发酵,类似于蜂群中蜂粮的性质,不仅口感好,而且还能达到脱敏、破 壁的目的,有利于营养功效含有的吸收,也不宜发生胃肠不适或疼痛现象。

(2)蜂花粉吃法之温水泡服
蜂花粉是蜜蜂露天采集加工和收取,难免混有一些微量泥沙,服用前用温开水将蜂花粉泡开,待泥沙沉淀后再服用。用牛奶(煮沸后降温至45 ℃以下)或温蜂蜜水等泡服,效果更佳。

(3)蜂花粉也可直接口服

直接用1杯温开水或蜂蜜水送服,即所谓的一口蜂花粉,一口水。吃蜂花粉时,花粉的量应该怎么控制?

蜂花粉作为医疗保健用量,目前没有一致的意见,更谈不上用量标准。一般来讲,花粉的用量可分为两种:一种是以营养滋补、强身健体为目的的保健用量,其中包括养颜美容为目的美容用量;另一种是以阶段或减缓某些疾病为目的的制剂用量。这两种用量并没有严格的界限,通常作为制剂的用量要比作为保健用量大。国内外各种用量取得功效的例证很多,差异也较大,具体如下:

作为保健用时花粉的量应控制在:口服花粉2~3克/日,这样能使具有失眠、注意力不集中和有遗忘症的情况得以好转。解放军520医院用蜂花粉对从事风洞噪声作业的331名人员的精神疲劳症状进行试验表明,分别采用每日食用5克、l0克、l5 克(均2个月为1个阶段)均有一定的效果,所以,蜂花粉的服用与用量大小无关,而与食用的时间有关,随食用蜂花粉时间的延长,效果明显好于短期食用者。

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