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上班族多喝蜂蜜可以对抗疲劳

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 上班族每天不但朝九晚五,而且工作压力大,使得整个人都显得疲倦而乏力。而一整个早上的工作,使得能量耗尽中午就更易感觉疲了。所以,想要对抗疲劳,可以选择中午喝蜂蜜,这样便能快速为身体补充能量。

中午是一天当中热量消耗最多的时间,而且这时候大脑也处于剧烈活动的时候,所以会感到很疲劳。而蜂蜜里面含有很多葡萄糖和果糖,这两种物质可以快速被身体吸收利用,从而达到改善血液营养的目的。

而且蜂蜜带给人体的热量超出牛奶15倍之多,含有的维生素可与鸡蛋持平,其中大量的矿物质,像是钾可有益身心,镁可帮助镇定,钙可强筋健骨,铁可补充血液,磷则可健脑益智等。因此,中午喝蜂蜜后再吃饭这也是一个不错的饮食习惯。

但是,大家在喝蜂蜜的时候要掌握好量。因为过多饮用会使得糖分摄入过多,尤其是糖尿病患者,需在医生的嘱咐下饮用。常人每天喝蜂蜜的量要控制在20克以内,肠胃不佳的人用温水冲服最好。

上班族不妨在自己中午的饮食食谱里加上一道蜂蜜水,这样既能补充能量,还能强健身体。尤其是女孩子,常常喝蜂蜜还能减肥和养颜美容,而且蜂蜜也可作为面膜,延缓女性衰老。

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