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如何用蜂蜜做营养早餐

蜂蜜当中含有哪些物质

一天之计在于晨,所以早餐是灰常重要的哦,亲亲们千万不要忽略,不吃早饭不仅一天没精神还会造成各种疾病哦!比如胆结石,就会灰常的遭罪哦!所以您一定要看看,健康的营养早餐搭配!祝您身体健康!

营养早餐食谱(一)

肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。

肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜.土蜂蜜。

豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。

芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

营养早餐食谱(二)

燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。

燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜.蜂蜜。

菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。

什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。

营养早餐食谱(三)

黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。

黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃.枣花蜂蜜。

鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。

苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。

营养早餐食谱(四)

皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。

皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿.龙眼蜂蜜。

果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。

雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。

营养早餐食谱(五)

菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。

菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。

白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干.雪蜜。

鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。

营养早餐食谱(六)

牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。

牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。

鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。

牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

玉米瘦肉鸡蛋饼

材料:玉米500克,瘦肉300克,红萝卜、糯米粉、盐各适量,鸡蛋2个。

做法:

1、洗净原料,并将其切粒。

2、将瘦肉粒爆炒至熟透(其间放适量的盐)。

3、将蛋打入碗中,同时加入适量的糯米粉,然后加入少量清水将其搅匀成浆状。

4、加入炒熟的瘦肉再将其搅匀,再放入适量的盐和糖。

5、把适量的油放入不粘锅内,待油煮沸后将其一小勺一小勺地放进锅里两面煎,大约15分钟后上碟即可。

花生糖蛋糕

原料:鸡蛋500克,糖350克,面粉300克,徐福记花生糖6粒。

做法:

1、把鸡蛋打入碗中,将其搅20分钟后加糖,然后再搅20分钟,使之近似于浆状。

2、将面粉加入搅好的鸡蛋里,然后将其搅匀(约花20分钟)。

3、把弄好的材料倒入一个32平方厘米的圆盘。

4、将剁好的花生糖铺于其表面,然后隔水蒸20分钟即可。

蜜汁酱油鸡

原料:鸡1只,花生油3汤匙,蜜糖2汤匙,沙糖2汤匙,盐、姜、酒、蜂蜜适量。

做法:

1、将整只鸡的内外涂满适量的盐和蜂蜜(切开两部分会更入味)。

2、将鸡下锅用慢火至半熟。

3、加入蜜糖2勺、酱油2勺、沙糖2勺、蜂蜜2勺和适量的姜片与烧酒,然后再将其至熟透后方可熄火。

4、待鸡稍凉后切件便可上碟。

随时会有更新的哦!整理好了就发布呢 !营养早餐搭配!小编婷婷祝福大家身体健康!

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